كثيرًا من الأمهات يرغبن في إرضاع أطفالهن رضاعة طبيعية لكنهن كثيرًا ما يخشين آلام الثدي والتشققات خاصة لو سبق لهن المعاناة من ذلك في الطفل الأول، أو ربما شاهدن هذه المعاناة في صديقة أو شقيقة، لذا تتساءل الكثيرات هل يمكن أن يستعددن للأمر منذ الحمل؟

نعم يمكنك الاستعداد للرضاعة الطبيعية بعدة طرق ووسائل وخطوات:

أولا : الاستعداد النفسي

الأمومة أكثر من مجرد شعور حلو فهي شعور بالمسئوليه تجاه فرد اخر سيأتي الى الأسرة فلابد لكل أم ان تستعد بالتثقيف والقراءه عن كيفية التعامل مع هذا الطفل خاصه في مراحل حياته الاولى.

ثانيا : التهيئه الجسدية:

تتم باهتمام المرأة الحامل بالغذاء الصحي المتوازن الغنى بالعناصر الغذائية والفاكه والخضروات والاكثار من شرب السوائل والحليب ” لتر يوميا ” ومنتجاته والحرص على تناول حمض الفوليك لمنع تشوهات الجنين العصبية وأيضاً مكملات الكالسيوم والحديد بجرعات محدده من قبل الطبيب.

يتهيأ جسمك أثناء الحمل منذ البداية وبالأخص في الشهور الثلاثة الأخيرة استعدادًا للرضاعة الطبيعية طالما كنت بصحة جيدة وحملك يسير بصورة جيدة، وبذلك يتضخم الثديان استعدادًا لزيادة حجم قنوات الحليب وتتطور خلايا إنتاج الحليب ويتدفق لها المزيد من الدم.

قبل الولادة وأثناء الحمل:

• ختاري مستشفى صديق للطفل أو يدعم إختيارك للرضاعة الطبيعية أو لديه كادر طبي مختص للرضاعة الطبيعية.
• إبحثي عن ورش عمل تختص بالحمل واللرضاعة الطبيعية.
• اقرئي كل ما تعرفينه حول الرضاعة الطبيعية وأهميتها.
• تعلمي كيفية الرضاعة الطبيعية بالصور والفيديوهات والتي تتوفر عبر الإنترنت.
• تكلمي مع والدتك وشقيقاتك وصديقاتك ممن أرضعن أطفالهن طبيعيًاتعرفي على الوسائل المختلفة في الرضاعة الطبيعية أثناء ترك طفلك  في  البيت  أوالحضانة.
• استخدمي غطاء الرضاعة الطبيعية  في حال الإرضاع خارج البيت.
• اعرفي كل ما يمكن عن الفطام ووقته.
• اعرفي كل ما تريدين عن المشكلات التي يمكن أن تتعرضي لها أثناء الرضاعة.
• افحصي ثدييك عند الطبيبة أثناء الحمل وتأكدي أنهما طبيعيين.
• انتقي حمالة صدر مناسبة حجمًا ولا تضغط على الثديين.
• لا تستخدمي المعطرات ولا تفركيهما بشدة أثناء الاستحمام.